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上班族快起來動動! 長期久坐恐造成9大後遺症
你是坐辦公室上班的嗎?是否常常久坐在電腦前工作呢?其實這對上班族來說非常傷身,不僅容易造成肥胖,還會因為久坐血液循環受影響,引發生理上多種後遺症。
外國網站《Bright Side》就彙整了上班族容易得到的「9大後遺症」,嚴重的話還可能容易罹患心臟病和影響性功能。
容易造成脊椎側彎: 許多上班族,整天久坐下來都維持同一姿勢,這很可能會導致脊椎側彎,進而影響到體態,腰痠背痛也容易找上門;嚴重的話,甚至還會影響到腸胃蠕動以及擾壞心肺功能。
易罹患心血管疾病: 由於長時間久坐,加上平時可能較少運動,得到冠心病或是慢性高血壓等心血管疾病的風險就大大增加,也有研究曾指出,久坐不動的人罹患心臟病的風險比有在運動的人高出54%,因此平時就應該養成運動習慣,維持坐姿一段時間後,也可起身走走。
靜脈曲張: 長時間維持坐姿,容易造成下肢血液循環不良,變成靜脈曲張。可固定一段時間就離開位置去上個廁所、裝水,讓身體有舒展的時間。
精神焦慮: 因長期坐著會讓身體缺乏內啡肽,內啡肽只有在運動後才會產生,所以如果長時間坐辦公室,又沒有在運動的話,情緒會容易感到焦慮、進而產生負面情緒。
失眠: 坐著時間太長,身體會誤以為你在「休息」了,所以身體機能會認為你已休息夠久,不再需要睡眠、放鬆的時間,變成無法好好入睡。
性功能下降: 針對男性上班族久坐,因為下半身血液循環減慢,易壓迫到陰部、性器官,進而導致陰囊受到壓迫,精子質量、活動力都受影響,會有性慾不振、陽痿的狀況。
其實上班的時候也可以利用些小道具,來幫助肌肉放鬆,例如,坐著時可以拿水瓶當成滾筒,在大腿上來回滾動;或是利用桌腳、牆角拉小腿筋。切記坐太久的話就站起來走動一下,才不會讓麻煩的後遺症找上你。
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慈禧下葬口含夜明珠 傳最終流落台灣
記者李慧蘋/綜合報導
慈禧太后死後的陪葬品,最被外界好奇的就是她口中含的那顆夜明珠,但經過中國文史作家多年考察,推論這顆夜明珠很可能就在台灣!原來當初被盜墓者、東陵大盜孫殿英拿來獻給蔣宋美齡,輾轉來到台灣後,除了有被做成鞋子上的裝飾,也有蔣宋美齡臨終前含著這顆夜明珠入土為安的說法。
夜明珠出土時價格為1080萬兩銀子,大約台幣36億元,傳出宋美齡這招是聲東擊西,其實夜明珠一直都在她的手裡。網路新聞記者:「在宋美齡臨終迷離之際,其孫子曾多次問起夜明珠藏在哪裡,宋美齡不張嘴、也不講話,完全不理不睬,或許此時的夜明珠就在宋美齡口中,也不得而知了。」
倘若夜明珠沒有隨著宋美齡入土為安,那最後出沒地點就是台灣,在中國文史作家再掀討論熱潮之際,這顆舉世珍寶正在某個不知名角落,綻放謎樣光芒。(整理:實習編輯楊蕙瑜)
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